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发表于 2019-7-19 09:42 |只看?#31859;?#32773; |倒序浏览
人类为什么要睡觉?科学家至今没有找到确切答案

斯坦福大学医学院研究团队最近一项发表在《自然》 上的论文指出,斑马鱼睡眠时?#32435;?#32463;活动特征与人类相似。这意味着睡眠活动至少在4.5亿年前已经演化出来,此时地球上的动物仍然全部生活在海中。

吃饭、睡觉,这是每个人每天都要做的事情。可有谁想过,人为什么要睡觉,这看起来是一个极其简单的问题,但是答案却比你想象的要复杂?#26522;唷?#22810;年来,科学家进行了很多推测和猜想来解释为什么人类每天晚?#38386;?#35201;睡觉,但至今没有一个统一的确切答案。

睡眠是为了保存能量?

在睡眠原因的推测中比较著名的有能量保持理论,这种观点认为睡眠只是用来保存能量的方式。对此,长期从事睡眠心理学基础研究的国家“万人计划”青年拔尖人才、西南大学睡眠神经影像?#34892;?#20027;任雷旭教授告诉科技日报记者,1975年,美国神经科学家伯格提出睡眠的目的是为?#31169;?#20302;基础代谢率,使获得的能量得以保存,并?#19968;?#22797;白天丢失的能量。动物也是从慢波睡眠中开始进入冬眠状态的,其慢波睡眠的特点与人类睡眠高度相似,提示睡眠可能和冬眠现象有着共同的目的——保存能量。“但目前,反对这种观点的呼声非常高,一个相反的观点认为睡眠大约可?#36234;?#30465;5%—10%的能量,最多不超过15%,节约的能量非常有限,恢复和保养论可能过于粗?#35812;?#31616;单。”雷旭说。

诚然,睡眠的确可?#22253;?#21161;我们节约能量,这对在温饱线挣扎的动物和原始人类来说?#20999;?#21629;攸关的。在食物匮乏的季节,动物们会通过延长睡眠时间,甚至开始冬眠来保存能量。?#27426;?#38543;着进化的推进,某些物种不再终日为了填饱肚子而奔波,?#28909;?#20154;类。甚至有人说睡一晚只能帮人类节省约110卡路里,仅相当于一个热?#35775;?#21253;的热量。那是不是说,人们每天只要多吃一个热?#35775;?#21253;,就可?#22278;?#29992;睡觉了?很显然,答案是否定的。这说明,除了帮助节约能量之外,睡眠对人类还有其他更重要的意义。

睡眠是为了更好的学习记忆?

与能量保持理论不同,还有人提出了睡眠的功能论。这一派学说认为,睡眠是为了?#36842;幟持?#21151;能,?#28909;紜?#35760;忆巩固?#20445;?#19981;少睡眠剥夺实验显示,睡眠会影响长期记忆的巩固。?#36824;?#26159;动物还是人,在学习新知识和复习已学知识后睡上一觉的话,记忆效果会好?#26522;唷?/font>

“睡眠的功能论得到?#26031;?#27867;认可。现在学界普遍认为睡眠有利于神经组织的修复和生长,以保证次日白天功能的正常发?#21360;!?#38647;旭说,睡眠对记忆具有保护和巩固的作用,良好的睡眠?#26434;?#31532;二天的再学习也有重要的作用。通过神经?#19978;?#31561;技术手段,人们发?#33267;?#35760;忆在睡眠中得到保护的更多细节。在睡眠过程中,白天编码的记忆信息会进行重激活,重新播放一遍。这些记忆信息的重激活与睡眠过程中特有的?#32536;?#27874;密切相关,包括纺锤波、慢波等。

人们还逐渐认识到,不同的睡眠时间,巩固的记忆类型也不相同。?#28909;?#22312;前半夜,慢波睡眠比较多,主要对?#29575;?#24615;记忆和空间记忆进行巩固,?#25300;?#20204;建议青少年要早睡,少熬夜,其实这对加强知识、公式等?#29575;?#24615;记忆是非常有帮助的。”雷旭说。而后半夜,快速眼动睡眠比较多,这与程序性记忆和情绪记忆的巩固有关。“这也就是为什么一些情绪?#20064;?#24739;者经常在后半夜出?#25351;?#22810;恐怖梦?#24120;?#29978;至出现梦魇的原因。”他说。

近几年来,“突触稳态说?#24065;?#20891;突起。“突触稳态说其实是对睡眠学习和记忆功能论的一种解释,主要说明记忆巩?#22374;?#31243;中,大脑究竟发生了什么。”雷旭说,突触稳态说认为,突触作为神经元间信息的传递通道,在人清醒的时候,新信息?#27426;?#36755;入大脑,为了适应信息传递的需求,突触活动?#27426;显?#24378;。但是突触不能无限活跃,否则将再没有空间来形成新的记忆。而睡眠期间由?#35812;?#22806;界刺激?#21335;?#23545;隔绝,突触在这?#38382;?#38388;得到充分休息,突触?#21335;?#23545;回缩为新一天接受信息的输入,学习新事物做准备。其实,为?#31169;?#37322;睡眠和记忆巩固之间的关系,也有学者提出了系统巩固假说。该假说认为,记忆的巩固,主要依靠前额叶和海马区的配合来完成。海马区负责临时储存白天形成的新记忆,而睡眠过程中,前额?#23545;?#25226;临时储存的记忆分配到全脑去。这是一个完全不同于突触稳态的假说。

关于睡眠还有哪些假说?

除了以上提到的?#20999;?#20551;说之外,关于人类为什么要睡觉,还有恢复与修整功能论、身体免疫论等推测。

雷旭解释,上述理论分别从代谢、免疫等角度来阐述睡眠的功能。恢复与修整功能论认为睡眠使得工作了一天的大?#38498;?#36523;体得到休息、修整和恢复?#27426;?#36523;体免疫论发现,睡眠可以提高血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞的水平,认为健康的睡眠可?#22253;?#21161;激活免疫系统,提高免疫和再生免疫功能等。

雷旭表示,关于睡眠的原因,每个理论都有一些合理的地方,但目前的认识是,它们各自可能都有失偏颇。“这些理论可能都正确,但仍需要进一步研究来进行证实。科学探索的过程其实是一个?#27426;?#21542;定已有理论,从而接近真理的过程。”雷旭强调,目前对睡眠的研究取得了一些重要成果,例如近些年的研究显示,不同的睡眠阶段,功能或许还有所侧重,慢波睡眠更多的是进行大?#32536;南?#32479;巩固,而快速眼动睡眠则进行突触巩固;不少内源?#32422;?#32032;的合成和代?#27426;加?#30561;眠周期相关,儿童的生长激素水平在入睡后会升高,慢波睡眠期分泌达到顶峰,淋巴细胞的有丝?#33267;?#21450;骨骼增长均在睡眠时最快?#35805;?#22825;体力活动量大者慢波睡眠的比例增加等。

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有些科学家为了弄清睡眠的原因,观察了自然界动物的睡眠方式,但?#36824;?#23519;还好,一观察发?#25351;?#22797;杂了。因为虽然睡眠在动物中也很常见,但它们睡觉的方式各有千秋。蝙蝠把一天内的20个小时都用来睡觉?#27426;?#39532;似乎采用了所谓的“达芬奇睡眠法?#20445;?#19968;天内打几个盹就够了,加起来才3小时;甚至连爬行动物、鱼类、果蝇和线虫也有对外界刺激反应降低的安静休息阶段,尽管科学界?#26434;?#26159;否要将之定义为“睡眠”还颇为踟蹰。

“睡眠是动物适应环?#36710;?#37325;要结果,同时受到进化的影响。”雷旭说,动物睡眠方式的多样性主要体现在两个方面:昼夜的活动程度和睡眠的时长。?#28909;?#29483;头鹰是昼伏夜出,而百灵鸟则是清晨很早就出来活动。通常来说在食物链低?#35828;?#33609;食性动物,睡眠更短,而在食物链顶?#35828;?#22823;型食肉动物,如老虎、狮子等,睡眠时间比较长。草食性动物睡眠时间短、睡眠周期转化快有利于更长时间的食物摄取,逃避被肉食动物捕获的危险。而大型食肉动物可以通过睡眠来减少对热量?#21335;?#32791;,?#36842;只?#20307;的有效恢复。

他表示,动物睡眠另一个有意思?#21335;?#35937;?#21069;?#29699;脑睡眠现象。一些生活在水中的哺乳动物?#32422;?#40479;类,如海豚、军舰鸟等,可以一半大脑睡眠而另一半大脑保持清醒。它们可以通过大脑两个半球交替睡觉,满足长途迁徙和避免被捕?#36710;?#38656;求。“近年来,我们发现人类在一些特殊条件下,如进入陌生的睡眠环境中,大脑也表现出类似的一半睡眠一半清醒?#21335;?#35937;。”雷旭说。

睡眠如此多态,让?#20999;?#24819;给睡眠找出一个通用的终极解释的研究者们十分苦恼。?#36824;?#26377;专家指出,诸多物种的睡眠都有共同点——大脑的变化,例如睡眠中全部或部分意识会丧失,缺觉可损害认知功能。要搞清楚睡眠,必须研究大?#38498;?#31070;经,但在神经科学领域还有待进一步研究,一切仍是扑?#35775;?#31163;。

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